„Wenn Sie so denken, wie Sie immer gedacht haben,
werden Sie so handeln, wie Sie immer gehandelt haben.
Wenn Sie so handeln wie Sie immer gehandelt haben,
werden Sie das bewirken, was Sie immer bewirkt haben.“
Diese Weisheit Albert Einsteins ist ein beliebtes Zitat, wenn es um Schemacoaching geht. Mit gutem Recht. Heute, etwa siebzig Jahre nach Ableben dieses genialen Denkers und Erfinders, arbeitet man im Schemacoaching genau mit dieser Erkenntnis. Die Analyse von Verhaltensmustern ist zentraler Bestandteil dieses Coachings.
Schemata entstehen in der Kindheit
Unsere Erlebnisse und Erfahrungen aus der Kindheit prägen uns unbewusst ein Leben lang. „Bloß weg hier!“, „Der schon wieder!“, „Das schaffe ich nie!“ – Diese Gedankengänge haben wohl jeden von uns in der Kindheit und Jugend begleitet – und tun es auch heute noch.
Im Jugend- und Erwachsenenalter entwickeln sich diese Schemata durch neue Erfahrungen stetig weiter. Erfolge, Misserfolge, Enttäuschungen, Hoffnungen in Beruf und in sozialen Beziehungen formen unser Handeln und Denken und festigen unsere Verhaltensmuster für künftige Situationen.
Wie funktioniert Schemacoaching?
Im Zentrum des Schemacoachings steht die Beantwortung der Fragen: Wie gehen Sie heute mit problematischen Gedanken und Gefühlen um? Wie reagieren Sie auf Situationen, für die Sie ein unterbewusstes Reaktionsmuster bereits im Kindesalter eingespeichert haben?
- Im ersten Schritt finden Sie heraus, in welchen Situationen ein problematisches Verhaltensmuster überhaupt aktiviert wird und benennen es.
- Wenn das Verhaltensmuster festgestellt ist, beginnt die Suche nach der Ursache und Sie stellen den Bezug zu früher zurückliegenden Mustern und Erlebnissen her.
- Das Wiederholen von Situationen, die Ihre Verhaltensschemata hervorrufen, gibt Ihnen die Möglichkeit zu entscheiden, ob Sie Ihrer alten Reaktion freien Lauf lassen möchten oder ob Sie bewusst auf eine alternative Handlung zurückgreifen möchten. Im Schemacoaching lernen Sie Handlungsalternativen kennen, die Sie in Konfliktsituationen nutzen können.
- Mit etwas Geduld und Übung lernen Sie, die Entscheidung für Ihr neues Verhaltensmuster in Ihr neues Schema zu integrieren.
Sicher und gelassener durch herausfordernde Situationen
Ist es nicht befreiend zu wissen, dass es nie zu spät ist, an sich zu arbeiten? Schemacoaching hilft Ihnen, bewusst zu erkennen, wie es zu Situationen kommt, die Ihr Verhalten beeinflussen. Es hilft Ihnen, sich und andere besser zu verstehen, die alten Verhaltensmuster hinter sich zu lassen und neue alternative Muster aufzunehmen.
Auf diese Weise können Sie herausfordernde Situationen sicherer und gelassener meistern und behalten einen klaren Kopf. Es unterstützt Sie dabei, lösungsorientiert zu handeln und Ziele selbstwirksam zu erreichen. Als Führungskraft bewahren Sie sich so Ihre Souveränität und den Respekt Ihrer Mitarbeiter.
Auch im Privatleben bedeutet der bewusste Umgang mit komplizierten Situationen einen Gewinn. Das systematische Coaching stärkt Ihre Selbstentwicklung und Selbsterkenntnis. Es hilft Ihnen, neue und bessere Wege als bisher zu gehen, und durch gelungene Kommunikation und Beziehungen mehr Lebensenergie zu spüren.
